La première étape pour aller mieux est de mettre vos mots ce qui vous parait aujourd'hui impalpable et nébuleux. Ca veut dire quoi pour vous "aller mieux" concrètement? Ce n'est peut-être pas le même "mieux" que le voisin et c'est bien pour celà que l'on parle de développement personnel. Ce travail vous permettra ensuite de définir vos besoins concrets pour y arriver et de commencer à passer à l'action par étape mesurée et réfléchie pour commencer à concrétiser le changement, c'est parti.
En définissant précisément l'objectif
La première étape pour aller mieux est de définir précisément votre objectif. Ce n'est pas tant votre état actuel qui importe que celui que vous désirez. Cette voie vous permettra déjà de sortir d'une éventuelle posture de victime (si tentante lorsqu'on traverse une période difficile) pour se positionner en tant qu'acteur responsable de son statut et de son bien-être, plus motivant déjà, non? Commencez donc à visualiser à quoi ressemble votre graal. Selon si vous êtes visuel ou auditif, n'hésitez pas le dessiner ou à vous le raconter. Observez votre dessin, relevez vos mots, quelles informations apportent-ils? Vous pouvez également vous amuser à créer un vision board très visuel sur Pinterest. Empruntez la forme la plus ludique pour vous, amusez vous à faire cette étude pour définir de plus en plus précisément votre objectif à long ou moyen terme. Et maintenant, l'objectif vous parait-il réaliste? En combien de temps? Si oui, qu'est ce qui serait selon vous un premier petit pas vers cet objectif idéal? Par quoi souhaitez vous commencer? Essayer de créer un phrase sujet verbe complément précise, à la forme positive toujours. Vous pouvez également consulter ma video "définir un objectif atteignable". Vous avez défini votre objectif? Bravo.
En définissant vos besoins pour atteindre votre objectif
Une fois votre objectif défini précisément par une phrase sujet verbe complément, courte, et à la forme positive, vous allez pouvoir commencer à définir vos besoins pour y arriver. Qu'avez vous besoin de faire ou d'être pour y parvenir? Qui pouvez vous contacter? Qu'avez vous éventuellement besoin d'acheter? Quelles autorisations pouvez-vous peut-être vous donner pour y parvenir? Etre moins parfait? Penser un peu plus à vous? Cesser de culpabiliser au moins pour aujourd'hui (promis on pourra s'y remettre demain)? Avez vous un exemple autour de vous d'une personne qui a atteint un objectif comparable? Comment s'y est-elle prise? Quel état d'être manifeste-t-elle? C'est toujours très enrichissant de s'inspirer de ceux qui ont traversé la route avant vous, et ce pour 2 raisons: ça renforce votre motivation sur l'aspect réalisable de votre objectif, et ça permet de gagner beaucoup de temps.
Et maintenant quelle priorité donnez vous à chacune de ces petites actions? Ou autrement dit, par quoi on commence? Pensez à prioriser celles qui demanderaient un résultat plus long ou celles qui vous amusent et vous donnerons l'impulsion. Et surtout pensez bien à les décortiquer en mini sous actions pour les rendre immédiatement accessibles et motivantes. Ca commence à être un peu concret et sexy? Vous êtes sur la bonne voie.
Pour allez mieux, passez à l'action
Et oui, malgré tout ce que les preceptes d'attraction positive ont pu vous faire croire jusqu'ici, il n'y a pas de changement sans poser d'action dans la matière. Une fois toute votre étude réalisée, vos besoins listés et priorisés, il est temps de les concrétiser pour commencer, ô miracle, à changer petit à petit les choses. A force d'agir ou d'être au quotidien selon votre objectif idéal, il finit par prendre forme, c'est ça la loi de l'attraction, quand on agit comme si l'objectif était déjà atteint, il se matérialise sans qu'on s'en rende compte petit à petit, c'est pas génial ça? Vous avez l'objectif de vivre la moitié du temps en dehors de Paris? Et si vous commenciez par quelques jours, puis quelques semaines pour commencer à sentir le changement et affiner vos besoins? Sans vous en rendre compte, voire en prenant du plaisir, vous aurez réalisé votre projet.
Pour passer à l'action, n'hésitez à être particulièrement pratico pratique, surtout ne restez pas dans les "bonnes intentions". C'est le moment de prendre l'agenda et de concrétement noter votre programme d'actions pour vous sentir engagé et être sûr d'accorder du temps à votre objectif. Vous pouvez également en parler à votre entourage proche pour qu'il comprenne votre démarche et puisse vous soutenir, voire vous aider à tenir votre planning, surtout s'ils sont directement impactés. Ca y est vous êtes en chemin!
Vous l'aurez compris, pour commencer à se sentir mieux il faut commencer par s'interroger sur la destination souhaitée et la visualiser très précisément, consulter ensuite la carte, faire la liste des besoins et des étapes, et puis se mettre à pédaler!!😅 Ces étapes peuvent vous paraitre factidieuses ou se heurter à des peurs et croyances limitantes qui ralentissent votre progression et maltraitent votre motivation. Un coaching pourra vous faire gagner un temps précieux en vous aidant à vous poser les bonnes questions et à lever vos barrières. Vous avez toutes les clés.
