Vous êtes ultra motivé et persévérant et pourtant vous n’arrivez pas à atteindre votre objectif? Vous mettez toute votre énergie dans un projet mais vous n’arrivez pas à le mener au terme souhaité? Avez vous bien spécifié votre objectif? Oui je sais c’est très énervant, c’est comme quand monsieur Hotline vous demande si avez bien branché l’ordinateur….et pourtant 😉 Comment définir un objectif atteignable?
Ce qui vous empêche d’avancer
Un objectif trop vague, trop abstrait ne permet pas à votre cerveau de s’activer dans la bonne direction. En coaching, toute la première partie du processus de séance est accordée à la définition de l’objectif pour le spécifier au maximum. Car il est rare que vous arriviez avec une phrase sujet-verbe-complément-yakafokon 😉 C’est sur la bonne définition de cet objectif que va reposer tout le succès de la séance, autant dire qu’il ne faut vraiment pas le négliger.
Anecdote: dernièrement une cliente a passé plus de 25mn sur la définition de son objectif (c'est assez important). Je la guidais dans son travail et l'observais réfléchir...ce temps était loin d'être perdu puisque la réponse à son objectif était déjà dans cet exercice de définition. La prise de conscience a été spectaculaire, son objectif n'était tout simplement par clair pour elle, comment demander à son cerveau de l'atteindre?
Mauvaise question, mauvaise réponse
Une question mal posée entraîne assez généralement une mauvaise réponse. Si vous lui présentez un objectif flou, comment demander à votre cerveau de l’atteindre? C’est comme demander à votre conjoint d’aller chercher « quelque chose » dans la cuisine. Déjà quand la demande est précise ce n’est pas forcément gagné, mais là c’est perdu d’avance;-) Biensur inconsciemment on aimerait bien que l’univers trouve une réponse à notre place à une question qu’on ne connait pas vraiment…bien tenté. Mais même si vous ne vous sentez pas bien, que vous en avez marre, que vous n’avez plus envie, que ce n’est pas ce que vous souhaitiez… ce n’est pas un objectif. Vers quoi souhaitez vous aller exactement?
Quelques clés pour définir un objectif atteignable
Un objectif est une phrase simple: « j’aimerais trouver une solution parce que quand je suis au bureau je pense à mes enfants et quand je suis avec mes enfants je pense au travail et en plus il faut que je fasse la déclaration d’impôts, le frigo est vide, personne me comprend et en plus il pleut » (toute ressemblance avec un personnage existant serait purement fortuite). NE PEUT PAS ETRE UN OBJECTIF. Un objectif se présente dans l’idéal sous une forme simple sujet-verbe-complément. « J’aimerais mieux équilibrer vie personnelle et vie professionnelle » peut être un bon début d’objectif. punta basta
Un objectif s’énonce sous forme positive : le cerveau est incapable d’intégrer la forme négative. Donc si vous pensez toute la journée « ne pas oublier le goûter, ne pas oublier le gouter » , il comprend « oublier » et « goûter », et fonctionne donc à l’inverse de ce que vous souhaitez. Obligez vous à toujours reformuler de façon positive. Ca rendra en plus votre objectif beaucoup plus motivant. Les conséquences/avantages dans votre esprit de « penser à rapporter des fleurs à Dulcinée » sont plus sexy que celles de « ne surtout pas oublier notre anniversaire de rencontre ». See what I mean? 😉
Un objectif doit être concret: « j’aimerais que mon salon ressemble à celui des magazines » n’est pas un objectif concret. « Je veux avoir acheté 2 fauteuils bleu paon d »ici 15 jours » l’est beaucoup plus. C’est clair et votre cerveau peut s’activer dans ce sens. Sinon il ne sait pas dans quel sens partir.
Un objectif a un contexte spacio temporel: où? et quand? « J’aimerais arriver à déclamer ce monologue avec passion » n’est pas le même objectif si c’est sous votre douche demain matin ou à l’Olympia dans un mois, qu’en pensez vous?
Le cadre du coaching permet d’aller encore plus loin dans la spécification de votre objectif pour vous donner toutes les chances de l’atteindre. Ces quelques clés devraient vous permettre de déjà faire quelques petits tests sur vos objectifs du quotidien ou de commencer à réfléchir à des projets plus impactants.
