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Comment le coaching mène à plus de liberté?


Il est clair pour moi aujourd’hui que ce qui m’a amené à devenir coach certifiée c’est bien ma valeur haute de liberté. J’ai tellement connu cette sensation d’être prise au piège dans une situation (apparemment) sans solution, dans une voie sans retour, voire dans une relation de dépendance ! Maintenant que j’ai ouvert une voie différente, que j’ai trouvé le chemin vers un parcours plus apaisé et plus grand, j’ai choisi la mission d’embarquer ceux qui le souhaitent sur ce chemin. Mais comment le coaching mène à plus de liberté ? Je m’explique

La liberté par la connaissance de soi


Les clés d’un bon coaching permettent d’identifier vos besoins fondamentaux et vos valeurs. C’est également l’occasion de découvrir vos drivers, vos croyances limitantes et vos fonctionnements de pensée. Avec tous ces enseignements il devient beaucoup plus facile de comprendre votre parcours, ce qui vous a mené vers certains choix, votre métier, vos relations proches. Quand vous vous connaissez bien, il est beaucoup plus aisé de comprendre vos réactions et prises de décision, et de comprendre également les autres. Vous sortez alors de la situation subie pour aller vers une situation comprise, ça change beaucoup de choses. Maintenant que vous avez appris à connaitre le véhicule vous allez pouvoir le piloter.

En ouvrant le piège des schémas répétitifs négatifs


Les schémas se répètent parfois dans votre vie sans que vous ne compreniez pourquoi. C’est soit la faute à pas de chance, soit la vie, au choix. Il s’agit en fait souvent du fruit de croyances limitantes. Ces pensées négatives induisent chez vous un certain type de comportement, qui a son tour donne toujours les mêmes résultats en venant en plus chaque fois confirmer vos pensées originelles et donc les renforcer. THE cercle vicieux. Le coaching permet d’identifier ces croyances limitantes, avec des prises de conscience parfois très impressionnantes, qui vont permettre ensuite la mise en place du changement vers de nouvelles habitudes en tout connaissance de cause, le piège disparait.

Le coaching permet une liberté de choix


Pour faire les choix les plus épanouissants pour vous, il est nécessaire d’en mesurer l’impact, les avantages et les inconvénients. Il est également important d’être sûr de faire ces choix en pleine possession de vos moyens, sans manipulation extérieure, ni sabotage intérieur. C’est en cela que le coaching permet la meilleure liberté de choix. Cette parenthèse vous est uniquement dédiée et permet de faire ce pas de côté pour tester votre alignement et votre confort entre la décision à prendre et votre objectif de vie, sans parasite, sans influence en tout liberté.

Le coaching permet une liberté d’action


En reconnectant avec votre « pourquoi » et vos valeurs, vous retrouverez tout le sens que vous souhaitez donner à votre vie et toute la motivation pour mettre en place les changements souhaités. Quand vous connaissez votre objectif, qu’il est phase avec votre moi profond, vous avez naturellement envie de passer à l’action. Vous êtes même devenu assez difficile à arrêter ! Et comme vous aurez identifié vos obstacles, intérieurs et extérieurs, autant dire que vous êtes partis pour un moment !

Le coaching redonne la liberté d’aimer


Enfin, et sans doute le plus important, le coaching va vous redonner une pleine liberté d’aimer. Quand on a appris à prendre un temps pour soi, à renouer avec ses valeurs hautes, à prendre soin de soi, alors on est beaucoup plus à même de prendre soin de son entourage. S’aimer soi c’est aussi mieux aimer les autres. Vous découvrez même plusieurs façons d’aimer, de façon plus inconditionnelle, plus consciente, puisque vous avez appris à décrypter l’autre, que vous êtes avec elle/lui par choix, non par dépendance. Une nouvelle façon d’aimer est aussi celle du principe d’exemplarité : en mettant en place les actions qui vous rendent plus heureux, vous inspirez autour de vous et vous ne tardez pas à être rejoint.

Un coaching est un processus qui dure en moyenne entre 5 et 10 séances pour un même objectif, soit entre 3 et 6 mois. Il peut également faire l’objet d’un programme de transformation plus complet  (une fois que vous y avez goûté 😉). Toutes les clés sont en vous et vous êtes tout à fait capable de faire ce cheminement tout seul, mais ça risque d’être plus long et plus éprouvant. Il va également au-delà de vos lectures car il vous invite à passer à l’action, c’est tout l’enjeu du changement. Grâce à cette multitude de petits pas, vous retrouvez la confiance et la liberté d’être.

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5 novembre 2021

Comment avoir plus confiance en soi?


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Pierre guimard
Pierre guimard
07:44 26 Mar 21
Laurence est une excellente professionnelle. Séances de coaching très concentrées, avec un équilibre parfait entre bienveillance et exigence. Une approche qui m'aura été très... utile.plus
Bea Beaufort
Bea Beaufort
16:43 28 May 20
J’ai été ravie d’être coachée par Laurence. Une belle expérience avec une coach bienveillante, à l’écoute, professionnelle qui m’a aidée à prendre conscience de certains de mes... modes de fonctionnement. Ceci m’a permis de prendre du recul, adapter ou modifier mon comportement, ma posture, mes paroles dans certaines situations. J’en ai retenu quelques « pépites » que j’essaie d’appliquer dans ma vie quotidienne.plus
Lucie Prévost
Lucie Prévost
10:57 27 May 20
J'ai été épatée par le coaching de Laurence : en très peu de temps, j'ai pu mettre le doigt sur des blocages. Grâce à l'accompagnement doux et bienveillant de Laurence, j'ai pu... comprendre des choses essentielles et avancer. Tout ce que j'ai à dire : un immense merci.plus
César Grosjean
César Grosjean
13:13 26 May 20
Après une remise en question professionnelle totale durant le confinement, Laurence a été toute à mon écoute dans mes envies de changements, et m'a apporté des outils très utiles... pour aller vers de nouveaux horizons. L'expérience avec Laurence en vaut le détour : dans une atmosphère entièrement bienveillante on en ressort enrichi par une meilleure connaissance de soi et déterminé plus que jamais à réaliser un superbe projet ! Merci beaucoup Laurence.plus
Jessica lebrun
Jessica lebrun
12:04 26 May 20
Mon expérience avec Laurence a été très enrichissante. Je me suis tout de suite sentie à l’aise, et nos rendez-vous m’ont permis de clarifier mes objectifs et de trouver des clés... pour sortir de l’impasse dans laquelle j’avais l’impression de me trouver!Je ressors boostée de nos séances, confiante, et avec le regain de motivation nécessaire pour avancer. Merci beaucoup Laurence pour ta bienveillance et votre disponibilité !plus
François J
François J
10:07 26 May 20
J'étais en pleine remise en question de ma vie à Paris sans savoir exactement vers quoi aller, j'ai eu l'occasion de suivre un programme de coaching avec Laurence et je dois dire... que j'ai été bluffé.La méthode permet de prendre conscience de ses blocages et d'identifier ses besoins dans un cadre hyper bienveillant et enthousiaste. Je vois les choses complètement différemment aujourd'hui, à recommander !plus
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laurence_garrisson

OYA Como Va
‼️Mercrediiii.....confiance en soi!!! Et aujou ‼️Mercrediiii.....confiance en soi!!! Et aujourd'hui le thème: 2mn pour...créer un entourage ressource autour de vous. 

➡️Ca y est vos prises de conscience ont été bien exploitées, vous avez mis en place un plan d'actions et vous êtes beaucoup plus confiant. Cependant quand vous allez commencer à changer vos habitudes, à développer de nouveaux champs dans votre vie, il se peut qu'il y ait quelques petites résistances internes ou même venant de votre entourage actuel. 

➡️Pour garder confiance et motivation dans vos actions, pensez à créer un entourage aidant pour vos objectifs, que ce soit des personnes physiques motivées par les mêmes thèmes, les mêmes kiffes. Que ce soit des communautés virtuelles engagées dans les mêmes processus. L'échange et le soutien sont extrêmement importants pour vous aider à garder confiance en votre vision et motivation sur le long terme. 

🤗 Ca ne veut pas dire qu'il faut changer d'entourage, mais il est bon de jauger ce qui est bon pour vous, de garder vos êtres chers autour de vous tout en prenant de la distance un temps avec des personnes qui vous plombent, et en ajoutant quelques nouvelles connaissances porteuses d'une énergie dont vous avez besoin!

📢 Qu'en pensez vous? Qui vous aide aujourd'hui? Qui vous plombe? Je serais ravie de vous lire 

Vous pouvez retrouver l'article complet qui a inspiré ces vidéos sur mon blog (lien en bio)

N'oubliez pas de vous inscrire à ma chaine youtube pour accéder à toutes mes videos tips (lien en bio)

Et à mes réseaux sociaux selon votre préférence:

Instagram: https://lnkd.in/eAaXR6V6

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/laurencegarrisson/

Twitter: https://lnkd.in/eW9hGkbN
Bonjour à tous!! RDV question de coach!! ❓Dep Bonjour à tous!!

RDV question de coach!!

❓Depuis quand ne vous êtes vous pas un peu challengé? On a vite l'habitude de rester dans son petit confort ou de se dire que certaines choses sont derrière par simple croyance limitante. Et pourtant, comme vous le savez le cerveau est un muscle et plus on lui apprend à relever des défis accessibles régulièrement plus il en redemande. ➡️Pourquoi? Pour le super shoot de sérotonine pardi! 

🪂🤗 De mon côté ce week end j'ai fait mon 1er saut en parapente, sachant que je n'ai pas ce qu'on peut appeler un profil casse cou ou super aventurier 😂 mais quelle expérience! Et surtout quelle fierté!! 💪

Après on est pas toujours obligé de se jeter du haut d'une montagne, l'année dernière j'ai juste appris à faire du vélo la fierté était la même, ou simplement régler un problème par vous même sans forcément faire appel au gars du marketing (à moins que ce ne soit une stratégie en quel cas je valide biensur😉)

‼️ Alors à quand votre prochain petit challenge? Celui qui vous parait accessible? Pour obtenir votre petite dose et doucement orienter votre cerveau vers une envie et une habitude de développement?

📢 Racontez moi !!

N'oubliez pas de vous inscrire à ma chaine youtube pour accéder à toutes mes videos tips: https://lnkd.in/et-VEvDy

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#coachingdevie  #defi #challenge #serotonine
Debrief coaching de la semaine: faire appel a la p Debrief coaching de la semaine: faire appel a la puissance de l'enfant libre !

Que ce soit pour réveiller votre créativité ou pour retrouver une puissante motivation, l'enfant libre qui est en vous et votre meilleur allié! Depuis quand ne l'avez vous pas interrogé? 

Bon week-end et amusez vous!

#coaching #jeu #enfantlibre #creativite #motivation #debrief #OYAcomova
‼️ Le mercredi c'est....(bon on est jeudi il y ‼️ Le mercredi c'est....(bon on est jeudi il y a un changement d'agenda;-)) confiance en soi!! Aujourd'hui "2mn pour....apprendre à être gentil"

🧐 Et oui vous ne vous attendiez peut être pas à ça mais la façon dont vous traitez les autres est directement corrélée à la façon dont vous vous traitez vous même.

✅ Apprendre à accueillir l'autre dans ses qualités comme dans ces faiblesses, c'est aussi commencer à changer votre regard sur vous. Quelle est la part que vous n'avez pas réglé en vous, pas accepté en vous et qui vous énerve chez l'autre?

🥰 Vous pourrez constater, au fur et à mesure que votre jugement s'adoucira, une forme de bienveillance envers vous même s'éveillera naturellement.

📑 @lesantisechesdubonheur avait un exercice que j'aime beaucoup pratiquer, le "comme moi..." à ajouter chaque fois que l'on prononce une critique envers quelqu'un . Ca permet une reconnexion à l'autre et ça entretient une forme d'humilité. Pour être complètement juste on peut le pratiquer dans les 2 sens "Ce type est formidable...comme moi" ;-))

➡️ Alors commencez à pratiquer la gentillesse, la bienveillance, la douceur, accueillez l'imperfection de l'autre et vous verrez comme l'énergie va changer et comme vous vous autoriserez plus de choses.

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Tous les liens sont en bio

Et retrouvez tous mes programmes de coaching sur mon site : oyacomova.com

#coaching #bienveillance #énergie #confianceensoi #jugement
[Question de coach du lundi: comment gérez-vous v [Question de coach du lundi: comment gérez-vous vos ressources d'énergie?]

Savez vous ce qui vous coute? Et ce qui vous charge positivement? En tenez vous compte dans la gestion de votre agenda pour conserver votre envie de faire?

De mon côté la musique et la danse arrive toujours on top of the list, et après 2h de compta plombantes ce matin vous me retrouvez, j'espère que vous le sentez, chargée à bloc!

Alors et vous c'est quoi vos trucs pour recharger??

Et si vous voulez travailler sur votre organisation, votre énergie et votre motivation pour vos projets ambitieux, n'hésitez pas à me contacter pour un programme de coaching ici ou sur oyacomova.com, la séance découverte est gratuite!

#energie #gestion #plaisir #envie #source #activite #questiondecoach
Mercredi... confiance en soi! Avec cette semaine l Mercredi... confiance en soi! Avec cette semaine l'idée de vous aider à prendre pleinement votre place.

🙌 Selon ma vision du monde, nous faisons tous partie d'un même tout et chacun a une place dans cette grande existence énergétique, un peu comme les électrons autour du noyau de l'atome. Dans ce cas "en quoi serait il plus juste de ne pas pleinement prendre sa place, que d'en prendre trop" ?

🦚 Il n'est pas question ici de le faire au détriment des autres mais au contraire de contribuer pleinement à l'expérience incarnée que nous partageons et d'inspirer les autres à le faire également. Quand j'incarne pleinement mes valeurs, que je déploie mes ailes autant que possible, j'autorise implicitement l'autre à le faire, je ne l'écrase pas je l'inspire à me suivre sur cette voie et à s'incarner pleinement aussi.

🕊 🤗 Alors prenez votre place, respirez à pleins poumons, vivez l'expérience à fond pour contribuer au mieux au monde!

Vous pouvez retrouver l'article complet qui a inspiré ces vidéos sur mon blog OYA Como Va, tous les liens en bio

Si cette vidéo vous plait, n'hésitez pas à soutenir mon travail en likant, commentant, transférant...c'est vous qui décidez!

Et n'hésitez pas à m'adresser en commentaires tous vos retours d'expérience, ou questions, je serais ravie de vous lire, à très bientôt!
Le mercredi c'est.....confiance en soi!! (un peu Le mercredi c'est.....confiance en soi!! 

(un peu en retard oui mais mieux vaut....bla bla ;-))

Cette semaine "2mn pour...passer à l'action le plus rapidement!"

Alors attention pas comme ça en sautant dans le vide, les 9 videos précédentes sont bien là pour expliquer comment on en arrive là! 

Mais c'est vrai que ce n'est pas en restant sur son canapé qu'on prend des points de confiance en soi!

👉 Alors on accueille la peur comme curseur, comme un ami, pour savoir si la peur n'est pas trop envahissante (paralysante) mais pas non plus inexistante ce qui reviendrait à dire qu'il n'y a pas de vrai challenge pour vous. C'est à son juste niveau (excitation) que vous aurez envie de passer à l'action, on en parle. 

 Résultat?

✅ Soit le lion s'avère en fait être un petit chat et tant mieux, c'est fait, et on note pour la suite qu'on peut monter un peu la pression (et hop shoot de dopamine et sérotonine au passage)

✅ Soit la barre était en effet un peu haute et rien de grave, ce n'était peut être pas parfait, on debriefera plus tard pour améliorer, on passe au bar de dopamine quand même 🥳🥳:-))

Et c'est comme ça qu'on crée une dynamique exponentielle 📈 pour avancer vers les prochaines étapes! 

💪Avancer ce n'est pas vaincre ses peurs (peine perdue), c'est avoir peur (et pourquoi pas l'exprimer) et y aller quand même !! 

Vous pouvez retrouver l'article complet qui a inspiré ces vidéos sur mon blog : https://oyacomova.com/comment-avoir-p...

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Et n'hésitez pas à m'adresser en commentaires tous vos retours d'expérience, ou questions, je serais ravie de vous lire, à très bientôt!

#coaching #changement #objectif #confianceensoi #developpementpersonnel #tutos #questiondecoach #oyacomova #changementdevie #transformation #coachingdevie #accompagnement #joie #goodvibes #prisedeconscience #mindset #coachingtime #bienetre #peur #acti
OYA les amis! Como Va ? Le mercredi c'est...confia OYA les amis! Como Va ? Le mercredi c'est...confiance en soi!! 

Et voici l'épisode 9, celui qui va vous révéler qu'en fait vous savez déjà tout...ou presque ;-)

Les rares occasions où le coaching se tourne vers le passé c'est bien pour identifier vos ressources équivalentes à celles nécessaires à votre objectif. On fait le point, on décortique, on se rappelle ce qu'on a mobilisé pour parler devant 10 personnes, si on a besoin de le faire devant 100, à quelle ressource on a alors fait appel, vous voyez le principe?

La confiance est souvent une question d'échelle et une question de mémoire. Face à l'appréhension d'un nouveau challenge, vous avez oublié tout ce que vous avez déjà accompli dans votre vie! Le coaché répond souvent automatiquement "je ne sais pas" à une question puissante. Et pourtant...en laissant un silence accueillant et bienveillant, il enchaine souvent sur un début de réponse, et oui, vous savez déjà! Quel privilège j'ai de pouvoir assister à ce petit miracle quotidiennement ;-)

#questionpuissante #jenesaispas #questionnement #coaching #confianceensoi #resssource #changement #objectif #transformation
RDV traditionnel du mercredi (et oui ça s'install RDV traditionnel du mercredi (et oui ça s'installe vite-)) : la nouvelle video "2mn pour...améliorer sa confiance en soi" 

Et nous en sommes à l'épisode 8, enfin on passe à l'action! : Identifier le premier petit pas 

En décortiquant au maximum vos objectifs et sous objectifs vous obtiendrez le plus petit pas, celui qui vous semble tout à fait abordable et qui vous donnera l'envie et l'énergie de passer à l'action. C'est important pour 2 choses: 

- Naturellement plus un objectif est éloigné de nous, moins il est motivant. On va recréer une connexion plus immédiate pour augmenter le niveau de motivation. 

- C'est aussi parce que ce petit pas effectué va déclencher une décharge de Dopamine (et ça on est accroc) qui vous stimulera pour aller au pas suivant, et obtenir une nouvelle dose ;-)

Alors pour cet objectif à 5 ans, quel est mon sous objectif à 3 ans, à 1 an, à 6 mois, à 3 mois, cette semaine, aujourd'hui même s'il le faut!! 

Vous pouvez retrouver l'article complet qui a inspiré ces videos sur mon blog 

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J'attends vos commentaires et expériences! 

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