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Et la colère bordel!

homme colère

Oui je pense que la colère doit retrouver toute sa place dans la palette indispensable de vos émotions. Toutes vos émotions sont utiles, elles vous alertent sur une atteinte à vos besoins fondamentaux et vous permettent de vous construire. Parmi les quatre émotions principales (Joie, colère, peur et tristesse), la colère permet de se débarrasser d’un poids, de vous libérer de ce qui vous gêne ou vous fait mal. En général on trouve en coulisse une atteinte à l’une de vos valeurs fondamentales. Il n’y a donc aucune raison de la considérer comme une émotion négative, bien qu’on nous apprenne dès le plus jeune âge à la taire.

Marre de la gratitude à tout va


J’avoue que j’en ai un peu marre d’entendre le mot « gratitude » à tout va. On a même plus le temps d’exprimer une réaction humaine à un évènement qu’on nous balance la gratitude sur un ton presque moralisateur. Le bon vieux « un de perdu 10 de retrouvés » vous connaissez? C’est désagréable pour 2 raisons. La première c’est que c’est en fait un manque profond d’écoute et d’accueil de l’autre, une façon de passer à autre chose, grandi qu’on se sent de toute cette leçon de positivité. En bouddhisme j’ai appris une leçon que j’adore et que j’essaye d’intégrer « quand quelqu’un te parle c’est pour que tu l’écoutes, pas forcément pour que tu répondes », bam, encore un beau terrain de jeu. La deuxième raison c’est une ignorance même du terme de gratitude. La gratitude n’est pas cet électrocardiogramme plat que l’on aimerait vous vendre, c’est une philosophie de vie, un prisme par lequel on peut décider de voir le monde, c’est une réponse éventuelle. Je dirais même que ce pourrait être un muscle tant elle se renforce grâce à la pratique. Non la gratitude n’est pas le couvercle que vous devez mettre sur toute émotion dite négative dans le but de ne pas déranger.

La colère est une émotion utile


Oui la colère est utile. Elle vous permet d’apprendre à vous connaître, elle vous alerte sur un élément qui vous gêne par rapport à vos besoins, vos valeurs. Elle vous aide ainsi à grandir et à progresser. La colère doit être exprimée pour éviter d’être tout simplement refoulée. Et nous connaissons tous l’effet cocotte minute du processus. La colère devient alors très nocive pour vous et pour les autres, elle génère frustration du passé et peur de l’avenir. Car vous ne pouvez pas contrôler votre impulse de colère, cette chose qui vous gratte à l’intérieur, mais vous apprenez à l’observer, à la comprendre, alors vous pouvez décider de l’énergie que vous lui accordez. Vous pouvez agir en connaissance de cause, et de vous-même, et choisir la réponse adaptée.

La gratitude est une réponse à la colère


La gratitude peut être une réponse à la colère. Une fois que vous vous êtes autorisé à ressentir et à déposer votre colère, que vous avez pu ainsi vous délester du poids qu’elle représente, vous pouvez alors l’analyser. Vous pouvez essayer de comprendre quelle valeur en vous a été atteinte, et trouver la solution en vous pour retrouver votre émotion joie dans la même situation. Alors la gratitude devient une réponse saine à un évènement qui vous a fait grandir. Vous avez exprimé puis compris votre colère, vous avez pu ainsi comprendre ce que vous deviez faire pour renouer avec votre énergie positive. Et ce processus fonctionne à chaud, mais également pour toutes les prochaines fois où vous aurez à faire au même déclencheur, puisque vous l’avez compris. Alors oui vous pouvez vous sentir naturellement plein de gratitude pour un évènement qui à l’origine vous a rendu dingue. Ne vous privez pas de déposer votre colère, avec modération dans la forme biensur 😉

Oui cet article m’a personnellement fait beaucoup de bien et je suis baignée de gratitude ;-))

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1 Comment

  1. Les 4 émotions de base pour comprendre notre cerveau | OYA Como Va? dit :
    26 mai 2020 à 17 h 12 min

    […] colère: souvent le signal d’une valeur fondamentale atteinte en vous (mon article sur le sujet). Si vous arrivez à l’observer et à l’analyser c’est une voie puissante pour […]

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  • J'ai eu l'opportunité de faire une séance de coaching avec Laurence qui m'a permis de prendre conscience et aidé à atteindre mon objectif. Laurence est une coach professionnelle de qualité, avec un savoir faire incontestable, un véritable accompagnement par une écoute active dans une relation de confiance. Je me suis sentie en sécurité, Laurence m'a accompagné à un moment particulièrement rude où j'étais désemparé. Son savoir faire m'a aidé à clarifier et à assumer mes choix pour un changement de vie. Cette séance de coaching avec Laurence a participé à consolider ma volonté de retrouver mon identité. Je recommande à 200% Laurence pour son talent, ses qualités humaines et savoir faire en tant que Coach professionnel. Allez y les yeux fermés, vous pouvez avoir confiance en Laurence pour atteindre votre objectif

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    Annie WANG Avatar Annie WANG
  • J’ai collaboré avec Laurence au sein de Coaching Ways France lorsque nous étions coach ressource pour accompagner une promotion de futurs coachs dans le cadre de leur formation. A cette occasion, j’ai eu la chance de découvrir une personne très chaleureuse, avec une bonne humeur communicative et un grand sens de l’humour que j’avais plaisir à retrouver à chaque module de formation. Laurence est avenante et sait mettre à l’aise ses interlocuteurs par sa spontanéité et sa simplicité. Elle a très largement participé à la bonne entente au sein de l’équipe pédagogique en créant du lien entre les personnes. En tant que coach, Laurence est très observatrice, intuitive et à l’écoute de l’autre. Elle a à cœur d’accompagner ses coachés dans leur progression et l’atteinte de leurs objectifs. Son exigence est au service du développement des autres. Sa valeur ajoutée : accompagner les entrepreneurs à impact dans leurs ambitions. Elle y met tout son cœur et toute son énergie! Faire un bout de chemin avec Laurence, c’est l’assurance d’être entre de bonnes mains pour avancer.

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    amandine besse Avatar amandine besse
  • Les séances avec Laurence ont été un vrai déclic à un moment où j’étais en plein doute professionnel. J’étais consciente que je n’étais pas épanouie mais sans arriver à mettre les mots sur mes attentes à court terme. Cette situation était probablement accentuée -sans me l’avouer- par une «crise de milieu de vie » où l’on se questionne beaucoup sur sa carrière professionnelle. La qualité d’écoute de Laurence, sa bienveillance et ses questions ciblées m’ont permis de mettre le doigt sur ce qui pouvait être amélioré dans mon poste actuel par la mise en place rapide d’actions concrètes. Le must : le test Map & Match grâce auquel j’ai identifié (avec surprise) quelles étaient mes zones d’épanouissement maximum au travail, un atout certain dans un contexte de futur changement ….Je recommande vivement !! Mille mercis Laurence pour ton soutien et ton professionnalisme.

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    Stéphanie Martins da Torre Avatar Stéphanie Martins da Torre
  • Séance d’une grande aide! Merci Laurence pour ton accessibilité, ton professionnalisme et ton expertise. Je recommande à 100%.

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    Margot Lebourg Avatar Margot Lebourg
  • J'ai fait le test map and match et ai eu le debrief avec Laurence. J'ai trouvé le test hyper utile afin de découvrir mes réels plaisirs de faire, ainsi que mes irritants. Cela m'a aidée à réfléchir à l'évolution de mon projet pro pour enfin trouver mon flow! Laurence est une coach très à l'écoute et bienveillante. Je recommande fortement!

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    bonhoure livia Avatar bonhoure livia
  • "La lumière au bout du tunnel" : à un moment décisif de ma vie personnelle et professionnelle, j'avais besoin de retrouver confiance en moi, écarter le "syndrome de l'imposteur", donner du sens. Laurence, par son écoute active, sa méthodologie et son énergie incroyable, a su m'amener à trouver les réponses et retrouver la bonne voie. Infinie reconnaissance. 1000 mercis. Si vous avez la chance de croiser son chemin, je vous recommande chaleureusement cette belle rencontre !

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    Bastien Martins Avatar Bastien Martins
  • Je ne peux que recommander Laurence. Son analyse est particulièrement fine et nous aide à faire un bilan solide de nos forces. L'accompagnement de Laurence à travers ses questions et son écoute permet d'avancer efficacement et intelligemment vers ses objectifs. En tant que sportif j'ai toujours compris l'importance d'avoir un bon coach... j'ai découvert avec Laurence qu'il était essentiel d'être coaché professionnellement si on veut performer durablement dans un projet qui nous ressemble. Un immense merci Laurence, c'était sincèrement un plaisir !!!

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    PA Vallon Avatar PA Vallon
  • "La lumière au bout du tunnel" : à un moment décisif de ma vie personnelle et professionnelle, j'avais besoin de retrouver confiance en moi, écarter le "syndrome de l'imposteur", donner du sens. Laurence, par son écoute active, sa méthodologie et son énergie incroyable, a su m'amener à trouver les réponses et retrouver la bonne voie. Infinie reconnaissance. 1000 mercis. Si vous avez la chance de croiser son chemin, je vous recommande chaleureusement cette belle rencontre !

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  • J'ai eu l'opportunité de faire une séance de coaching avec Laurence qui m'a permis de prendre conscience et aidé à atteindre mon objectif. Laurence est une coach professionnelle de qualité, avec un savoir faire incontestable, un véritable accompagnement par une écoute active dans une relation de confiance. Je me suis sentie en sécurité, Laurence m'a accompagné à un moment particulièrement rude où j'étais désemparé. Son savoir faire m'a aidé à clarifier et à assumer mes choix pour un changement de vie. Cette séance de coaching avec Laurence a participé à consolider ma volonté de retrouver mon identité. Je recommande à 200% Laurence pour son talent, ses qualités humaines et savoir faire en tant que Coach professionnel. Allez y les yeux fermés, vous pouvez avoir confiance en Laurence pour atteindre votre objectif

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    Annie WANG Avatar Annie WANG
  • J’ai collaboré avec Laurence au sein de Coaching Ways France lorsque nous étions coach ressource pour accompagner une promotion de futurs coachs dans le cadre de leur formation. A cette occasion, j’ai eu la chance de découvrir une personne très chaleureuse, avec une bonne humeur communicative et un grand sens de l’humour que j’avais plaisir à retrouver à chaque module de formation. Laurence est avenante et sait mettre à l’aise ses interlocuteurs par sa spontanéité et sa simplicité. Elle a très largement participé à la bonne entente au sein de l’équipe pédagogique en créant du lien entre les personnes. En tant que coach, Laurence est très observatrice, intuitive et à l’écoute de l’autre. Elle a à cœur d’accompagner ses coachés dans leur progression et l’atteinte de leurs objectifs. Son exigence est au service du développement des autres. Sa valeur ajoutée : accompagner les entrepreneurs à impact dans leurs ambitions. Elle y met tout son cœur et toute son énergie! Faire un bout de chemin avec Laurence, c’est l’assurance d’être entre de bonnes mains pour avancer.

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    amandine besse Avatar amandine besse
  • Les séances avec Laurence ont été un vrai déclic à un moment où j’étais en plein doute professionnel. J’étais consciente que je n’étais pas épanouie mais sans arriver à mettre les mots sur mes attentes à court terme. Cette situation était probablement accentuée -sans me l’avouer- par une «crise de milieu de vie » où l’on se questionne beaucoup sur sa carrière professionnelle. La qualité d’écoute de Laurence, sa bienveillance et ses questions ciblées m’ont permis de mettre le doigt sur ce qui pouvait être amélioré dans mon poste actuel par la mise en place rapide d’actions concrètes. Le must : le test Map & Match grâce auquel j’ai identifié (avec surprise) quelles étaient mes zones d’épanouissement maximum au travail, un atout certain dans un contexte de futur changement ….Je recommande vivement !! Mille mercis Laurence pour ton soutien et ton professionnalisme.

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laurence_garrisson

OYA Como Va | Coaching des entrepreneurs à impact
👷‍♀️ Build in public: Le lancement du Mas 👷‍♀️ Build in public: Le lancement du Mastermind est un échec, en voilà les raisons


Timing is everything

Un 8 septembre?
En juillet on se dit qu'on verra à la rentrée
A la rentrée on se dit mon dieu c'est demain suis pas dispo

Mais aucun regret! 

✅  Cette date m'a permis d'avoir une échéance concrète pour activer mon cerveau et passer en mode (super warrior) action pour développer le best Mastermind de France (si 😉 )

✅  Elle a également permis de vous rencontrer pendant tout l'été pour en parler tranquillement pendant vos pauses respectives plutôt que dans le speed de la rentrée

✅  Ce qui fait de la 2nde date un succès déjà annoncé  avec des resas (de qualiteyyy) confirmées! 


Et oui tout est toujours juste (à part peut être mon état de stress de l'été, les cordonniers les plus mal chaussés toussa...)

Et j'ai eu de vrais coups de coeur pour nos rencontres et les 1ers entrepreneurs à tenter l'expérience!! 😍 

Ce qui m'amuse c'est que moi je les connais séparément 
mais ils n'ont pas idée à quel point ils vont matcher ensemble 😁 


📝 Le Mastermind est un groupe de 10 entrepreneurs ambitieux qui se réunissent régulièrement au cours de l'année pour se soutenir et scaler leur business grâce à la puissance de l'intelligence collective.


C'est un game changer énorme et certains l'ont bien compris, 
trop hâte de les accompagner dans leurs ambitions


Coaching collectif
Réflexion stratégique 
Plan d'action actionnable immédiatement
Echanges, soutien en authenticité

👉 Il reste 5 places, le lien pour vous inscrire à la prochaine journée explorateur du 29 septembre à Paris est en bio! Ne tardez pas!

#mastermind #entrepreneuriat #intelligencecollective #businee #coaching
Bien-être au travail? Gros gros bullshit 🚫 Bien-être au travail? Gros gros bullshit 🚫

Le bien-être au travail c'est devenu super à la mode
Surtout depuis que le nombre de burn out a explosé 
Comme de par hasard

On va leur mettre un p'tit salon, un babyfoot, et un p'tit séminaire régulier sur une thématique feel good 
Et on est reparti comme en 14 (oui "comme en 40" est une erreur populaire)

Sauf que ben non

Soigner le symptôme plutôt que la cause
Très occidental ça
Mais autant mettre un pansement sur une jambe de bois 

Et si on prenait un peu de hauteur?
Un peu de vision globale?
Un petit accès de systémie?
Si on imaginait qu'on intervenait à la base du problème en replaçant chacun à sa place la plus épanouissante?

Pour que vous soyez assis sur votre source d'énergie inépuisable 

Plutôt que de devoir vous recharger régulièrement? 

Cet endroit où votre kiff correspond à votre potentiel, qui lui même apporte le plus de valeur à votre business?

Ca n'existe pas? 
On parie?

Ca tombe bien je suis très très bonne gagnante 😉

Si vous voulez expérimenter par vous même the way is dans la bio 

#coaching #kiff #entrepreneuriat #opportunite #resilience #bienetre
Votre plus grosse croyance limitante est votre mei Votre plus grosse croyance limitante est votre meilleure opportunité, et c'est rien de le dire 👇

Tous les matins au réveil
Tous les soirs au dîner
Des 20 1ères années de ma vie ou presque, j'ai entendu 

"Mais tu crois quoi? On est pas là pour rigoler!"

Ouuuh le chouette cadeau
Ca m'a toujours un peu titillé cette histoire 
Ok mais on est là pour quoi alors exactement? 

Histoire que le deal soit clair dès le départ quoi

Autant vous dire que ça m'a bien pesé cette simple phrase:
- Des études à côté de la plaque
- Un burn out à 30 ans
- Des années et des années à rendre hommage à ma croyance chaque fois qu'il était possible
- Et tout autant à croire qu'il faut mériter, qu'il faut "être" plus 
- Et qu'on pourra peut être obtenir un peu de bon temps quand tout le reste sera fait

Et puis un jour de ras le bol (qui a duré un peu plus qu'un jour mais on s'comprend)

La bonne rencontre
Tout s'est aligné
Tout ça était faux! 
On est là pour une seule chose unique et essentielle: être heureux!

Une fois ce switch de croyance bien installé, il fallait répandre la bonne parole au plus grand nombre

Alors voilà ce que j'en ai fait:
✅ Une certification de coaching pour vous accompagner le plus éthiquement et efficacement
✅ The outil qui permet d'identifier vos plaisirs de faire naturels au travail, map & match
✅ Une méthode qui place vos kiff en 1er moteur de vos performances pour devenir inarrêtable
✅ Un Mastermind pour scaler votre business en intelligence kiffeuse collective

Une newsletter, des webinar...tout est bon pour vous accompagner à switcher à votre tour

Et à comprendre que votre énergie est là:
Dans le temps que vous accordez à votre joie

👉 Ma plus grosse croyance du passé est ma plus grande opportunité aujourd'hui
Et ça marche
Alors on continue!!

___________________________
Je suis coach certifiée map & match et membre ICF et je vous accompagne pour (re)structurer votre projet via l'autoroute du kiff pour en faire votre 1er moteur de performance

Pour décoller le lien est en bio ;-)

#croyance #entrepreneuriat #business #opportunite #resilience #coaching
Il ne faut pas vouloir le résultat, il faut voulo Il ne faut pas vouloir le résultat, il faut vouloir le chemin, et pas qu'un peu 

(oui je regarde la chaine de @nina.ramen le we, merci Nina pour cette punchline)

J'en avais déjà parlé il y a pas si longtemps
Certains vous vendent le résultat
"tu veux palper 100k en bossant 2h par semaine depuis Dubaï?" (pardon je m'égare...)

Moi je vous vendrai toujours le chemin

➡ Déjà parce que la magie de la vie fait qu'on aura beau faire 1000 scenari, l'arrivée ne sera jamais celle prévue
➡ Ensuite parce que le chemin pour y arriver est beaucoup plus long qu'on ne le pré suppose en général

Alors il vaut mieux l'avoir en tête pour éviter la grosse porte de la réalité dans la face

Et il vaut mieux y prendre son pied, c'est là que j'interviens 🙋‍♀️

Ma mission est de remettre le kiff au coeur du raisonnement et de la structure même de votre projet
Bref de semer des petits cailloux de bonheur sur votre parcours
Pour que vous ayez cette énergie d'avancer et de regarder le paysage régulièrement
Pour prendre plaisir à la route, et ce pour longtemps

Aujourd'hui ma dernière obsession c'est que vous ne la fassiez surtout pas seul
Et c'est à ça que sert le Mastermind

10 entrepreneurs ambitieux qui se soudent comme des moules à un rocher pour grandir plus vite et mieux dans la tempête!

Réunions régulières
Coaching collectif
Partages, brainstormings, feedback précieux pour avancer plus vite
Authenticité et bienveillance pour tomber le masque 

👉 Pour expérimenter la puissance du Mastermind entrepreneurs, la prochaine journée explorateur a lieu le 8 septembre à Paris et une place t'attend dans le lien en bio 

#mastermind #coachingcollectif #business #entrepreneuriat #ensemble
Pourquoi vos proches sont les derniers à pouvoir Pourquoi vos proches sont les derniers à pouvoir vous aider? La question est vite répondue 👇


Je l'ai vécu régulièrement cette année, 
L'aide des proches est souvent un sujet de déception

Ca m'a valu pas mal de frictions, d'incompréhension et avouons le, de colère
Alors je pressens que je ne suis pas la seule?

Pourquoi est ce que l'entourage proche, historique et important
Est parfois le dernier à pouvoir vous aider à grandir dans votre business?

C'est pourtant pas compliqué:
❌ L'étiquette du passé partagé : parfois compliqué de se détacher de l'image du petit Léon dans sa chaise haute
❌ Des croyances limitantes: pas utile de porter le rapport au monde des autres quand on veut avancer
❌ Une forme de jalousie: on met le mot qu'on veut dessus mais parfois pas simple de voir un membre de la troupe avancer différemment
❌ Des référentiels différents: on peut s'aimer très fort et être sur des planètes professionnelles différentes 

Et enfin une raison simple et universelle: 
👉 personne ne peut mieux comprendre un entrepreneur qu'un autre entrepreneur 

Et c'est là que le Mastermind entrepreneurs voit le jour! 
Il n'y a pas de soutien plus efficace que les pairs pour avancer en authenticité

Le Mastermind c'est 10 entrepreneurs ambitieux qui se suivent pendant 1 an minimum pour se soutenir et scaler leur business ensemble 🚀

Des réunions régulières au long de l'année
Des coachings collectifs
Des brainstorming, conseils, feedback précieux pour avancer plus vite 
Des partages d'expérience 

Vous êtes avec ceux qui peuvent le mieux vous aider, enfin 🔝

👉 Pour expérimenter le principe, la prochaine journée explorateur a lieu le 8 septembre à Paris, 
Tous les détails sont sur la page event en sélection 

Et le lien pour candidater le lien est en bio 

On vous attend!

#entrepreneuriat #business #mastermind #aide #collectif #ensemble #coaching
Build in public? La meilleure illustration de la s Build in public? La meilleure illustration de la semaine🥰
Le changement doit-il venir d'en haut ou d'en bas? Le changement doit-il venir d'en haut ou d'en bas? Kit de survie pour ne pas crâmer tous vos apéros de rentrée ⬇

L'oeuf ou la poule?
Le maillon ou la chaîne?

Vous posez ça là et vous observez 😂

Sérieusement je n'ai pas envie de faire une réponse de Normand 

De mon côté la réponse est limpide et j'ai quelques personnes qui l'ont déjà partagé avant moi 
Sois le changement que tu veux voir en ce monde 

 ✊ Suzanne Lenglen : Dans les années 1920, Suzanne Lenglen, joueuse de tennis française, révolutionne le tennis féminin en portant des tenues moins contraignantes sur le court et inspire d'autres femmes à lutter pour l'égalité des sexes dans le sport.

 ✊ Rosa Parks : En refusant de céder son siège dans un bus à un passager blanc en 1955, Rosa Parks autorise le mouvement des droits civiques aux États-Unis. Son acte catalyse le changement social et met fin à la ségrégation raciale dans les transports publics.

✊ Rachel Carson : La publication de son livre "Printemps silencieux" en 1962 alerte le public sur les dangers des pesticides et donne naissance au mouvement environnemental moderne et mène à la création de l'Agence de protection de l'environnement (EPA) aux États-Unis.

✊ Nelson Mandela incarne la résistance non violente contre l'apartheid en Afrique du Sud. Son engagement en faveur de la justice et de l'égalité met fin au régime d'apartheid et instaure la démocratie multiraciale dans le pays.

✊ Steve Jobs: introduit des produits révolutionnaires avec Apple, transformant la manière dont les gens communiquent et interagissent avec la technologie. Son esprit visionnaire remodele l'industrie technologique et la société dans son ensemble.



➡ OUI un simple individu peut influencer positivement la société en inspirant d'autres à suivre son exemple. 

Alors à nous de donner l'impulsion sans attendre que ça bouge en face, 
et d'élire ensuite les bonnes personnes pour porter ces mouvements. 

Qu'en pensez vous? 


Je suis coach certifiée et j'accompagne votre changement et votre projet à impact en faisant du kiff votre 1er moteur de performance pour tenir dans la durée (voir lien en bio)
Aujourd'hui je choisis de ne pas poster, leave a m Aujourd'hui je choisis de ne pas poster, leave a message after the tone...biiiip


Oui je sais c'est censé être une grosse journée de pré rentrée 

C'est LE moment d'être présent plus que jamais

En plus j'ai un Mastermind à concrétiser pour le 8 septembre et c'est demain

J'entends.

Mais moi j'ai choisi de décaler mon retour à demain

Pour m'éviter la guerre des retours à Paris un dimanche 20 août à Montparnasse 

Pour profiter jusqu'au dernier instant de mon petit paradis chez les boubous

Et en plus je déteste les heures de pointe

Bref, je kiffe jusqu'au bout, en vous remerciant 😂 

Et je suis sûre que le monde ne s'arrêtera pas de tourner

Alors à demain !

(Et bonne reprise pour certains 😊 )

______________
Je suis coach certifiée et je commence par m'appliquer à moi même ce que je transmets à mes clients 😉 

Si vous aussi vous voulez devenir le roi ou la reine du kiff tous les liens sont en bio

#rentree #business #entrepreneuriat #reseau
19 août 24 heures avant de retourner au boulot pa 19 août 24 heures avant de retourner au boulot pas une minute à perdre 🤪