Quand on voit la place que peuvent prendre vos émotions dans votre vie, il serait peut être temps d’essayer de les décrypter, non? Les quatre émotions de base sont la joie (émotion que le cerveau cherche sans cesse à reproduire), la peur, la tristesse et la colère. Ces émotions sont des messages de votre cerveau, elles vous signalent quelque chose (que vous avez gentiment tendance à ignorer avec soin) pour vous pousser à agir. Vous avez en effet le plus souvent appris à les mettre de côté, à les négliger pour vous concentrer sur des choses « plus importantes », ah bon? Quoi de plus essentiel que de comprendre ce qui se passe en vous? De comprendre ce que vous dit votre (vos) cerveau (x)? Et quels comportements appliquer pour revenir à votre émotion joie le plus souvent possible?
En tant que coach vos émotions sont mes alliées. Elles nous servent de boussole pour tracer votre route. Combien de prises de conscience ai-je eu la chance d’observer en séance à partir d’un simple silence, d’une gorge qui se serre et d’un œil qui brille ?
Dans cette vidéo de la série « Et tout le monde s’en fout », le talentueux Axel Lattuada décrypte de façon hyper accessible, drôle et express le langage émotionnel et ses différents messages. Une belle prise de conscience pour commencer à s’y intéresser intensément.
La colère: souvent le signal d’une valeur fondamentale atteinte en vous (mon article sur le sujet). Si vous arrivez à l’observer et à l’analyser c’est une voie puissante pour apprendre à vous connaître. Elle permet d’interroger vos besoins pour vous sentir mieux plutôt que de vous taper la tête contre les murs tous les matins.
La joie: l’émotion de base à laquelle on cherche constamment à revenir. Surtout si l’on s’accorde sur le fait que la définition du bonheur pourrait tout simplement être le temps que vous accordez à votre joie, …et oui 😉
La tristesse: signe de l’acceptation d’un changement qui en train de se produire, une des dernières phases de la courbe du deuil (on en reparlera).
La peur: en général le fruit d’une anticipation sur l’avenir assez contre productive (puisque seul l’instant présent existe, et seuls 8% de vos peurs sont fondées sur des faits réels) sauf quand il s’agit d’un danger immédiat ou important. C’est elle qui vous permet alors de rester en vie.
Alors, si vous appreniez le langage de votre propre cerveau? Si vous appreniez à décrypter vos besoins et vos valeurs pour donner un maximum de place à votre joie? Et donc à votre bonheur?
Une série créée par Fabrice de Boni et Axel Lattuada Écrite par Fabrice de Boni, Marc de Boni et Axel Lattuada Produite par Mia Productions / Christophe Baudouin Réalisée par Fabrice de Boni Interprétée par Axel Lattuada
6 Comments
[…] pas besoin de s’y cramponner des nuits entières pour se sentir vivre. Et c’est ok. Ecouter son cœur ce n’est pas forcément se consumer en quête de réalisation personnelle, alors je vous […]
[…] de prophétie auto-réalisatrice : une pensée induit un comportement qui, à son tour, induit une émotion. Hors le cerveau est gentil, il est ainsi fait qu’il viendra toujours confirmer que vous avez […]
[…] tout premier lieu, je vous propose de mettre fin au réflexe habituel de vouloir combattre une émotion, un état, un trait de caractère. Il est temps de comprendre qu’il n’y a rien à combattre et […]
[…] émotions sont vos meilleures amies. Je n’aurai de cesse de le répéter, je devrais même peut être […]
[…] des entrepreneurs, notamment dans le domaine de l’impact. Ainsi, l’une des plus grandes peurs des entrepreneurs reste liée à l’argent. Pourtant s’il s’agit d’un frein […]
[…] est l’un des obstacles majeurs à la création d’entreprise. C’est pourtant une émotion normale et vitale qui peut cependant freiner la créativité et l’innovation de […]